学校制订弹性上学时间。“我们调查发现，21.7%的中小学生认为学校要求到校时间早是睡眠不充足的原因。因为孩子们普遍晚睡，但早起时间却没有改变。所以我认为学校不妨根据实际情况适当调整学生到校时间，让学生有更充足的睡眠时间”。

  调查显示，学校留的作业过多（61.1%）被认为是影响青少年睡眠的最大原因，其次是上培训班、补习班并写额外的作业（54.5%），48.2%的受访家长归因于孩子学业压力大导致精神紧张，43.4%的受访家长归因于孩子使用电子设备时间过长，降低了他们的睡眠意愿

孩子睡眠习惯还与家庭教育、家长有着密切关系。“有的家长自己睡眠习惯就不好，晚睡晚起，或周末补觉。有的家长认为成绩最重要，从观念上就不重视孩子睡眠问题。还有的家庭忽视家庭氛围对孩子睡眠的影响”。

  改善青少年儿童睡眠问题，73.7%受访家长建议明确学校责任

在高考压力下，学生们不能真正地放松和按时休息。“现在高中老师的很大一部分工作就是帮助学生排解压力、调节心情，让学生学会放松减压”。她认为，老师在布置课后作业时，应选择典型的、有代表性的题型，而不是依靠题海战术。

  改善青少年儿童的睡眠问题，73.7%的受访家长建议明确和落实学校的责任，57.6%的受访家长希望相关公益组织对充足睡眠的重要性进行宣传。

  “培养少年儿童健康的生活方式，关注少年儿童的睡眠健康，是全社会的责任。”孙宏艳指出，孩子们的学业负担既包括有形的课业负担，也包括无形的精神负担。