当我们意识到小学老师家教的存在，接下来要做的，就是转念——转变认知和信念。

有意识地从固定型思维转变为成长型思维，从问题取向变成资源取向，从消极模式变成积极模式。

从某种意义上说，改变了认知，就意味着我们选择了不同的真相，创造了自己想要的现实。

这个转变不容易，相当于走惯了高速公路，现在要从树丛中开辟出一条新的小道。

可以从日常小事做起，一次次有意识地练习转念。

比如，我们排队、等红灯时，多少会觉得无聊，有时还会抱怨红灯太多、等的时间太长。

自从我把这些碎片时间变成健身时间，转转眼球、活动一下颈椎，做一些不引人注目的健身小动作，我就再也不觉得无聊了。

遇到红灯，我反而会想：正好，可以爱护一下眼睛了。

从被动接受的模式变成主动创造的思维模式，转念的次数多了，就变成了下意识的反应。久而久之，也养成了微健身的小习惯。

这就是小学老师家教一个小小的改变。

明白了ABC理论，我们就知道，在生活中，每个人都戴着一副眼镜看世界。这个眼镜就是你的信念和认知。

有的眼镜比较透澈，几近于无，有的眼镜上有很多污点，有的眼镜是暖色调的，有的眼镜是冷色调的，有的眼镜还有哈哈镜的变形效果——长久以来，我们以为世界就是这个样子的。

当我们只盯着别人、盯着问题，就忽略了自己鼻梁上还有一副眼镜。

也许，擦擦眼镜，或者换个眼镜，你会发现，这个世界并不全是问题，还有很多生机和美好——它变得更如其所是了。